VAN STRESS NAAR STROMING
Ontlaad wat je lichaam nog altijd vasthoudt en voel hoe je weer in balans komt.
Je lichaam herinnert zich alles. Ook dat wat je hoofd al lang heeft weggestopt. Misschien voel je het als vage spanning. Een moeheid die je niet kunt verklaren. Of een sluimerende onrust die je maar niet van je af lijkt te schudden.
Wat je ook probeert, praten, begrijpen, analyseren... niets lijkt écht tot de kern te komen.
Tot nu.
Met BRTT® en TRB® krijg je toegang tot een diepere laag van herstel.
Niet door eindeloos te graven in je verleden, maar door je lichaam zélf het werk te laten doen.
Trillen. Loslaten. Ademen. Stromen. En thuiskomen in jezelf.
Waar je lichaam fluistert, maar je hoofd blijft rennen
Je functioneert. Je doet je best. Je bent er voor anderen, voor je werk, voor je gezin. En toch voel je het knagen.
Een lichaam dat altijd onder spanning staat. Een hoofd dat overuren draait. Een gevoel dat je creativiteit wegzakt, je helderheid vervaagt en je nergens écht oplaadt.
Je probeert van alles. Praten. Begrijpen. Doorgaan. Even ontspannen. Maar het helpt maar half. Je merkt: de échte rust komt niet. Ergens onderweg ben je jezelf kwijt geraakt.
Misschien herken je jezelf in één van deze signalen:
⚠️ Je staat constant ‘aan’, alsof je elk moment de controle kunt verliezen.
⚠️ Je voelt je futloos of overprikkeld, maar weet niet goed waar het vandaan komt.
⚠️ Je piekert veel of komt moeilijk in slaap.
⚠️ Je draagt gevoelens van schuld, schaamte of boosheid die je liever niet laat zien.
⚠️ Je lichaam geeft signalen (spanningsklachten, hoofdpijn, vage pijntjes) en artsen vinden niets.
⚠️ Je bent sensitief, maar hebt geleerd dat te onderdrukken om te overleven.
Diep vanbinnen weet je: “zo wil ik niet langer verder.”
Wat je mist, is iets dat dieper werkt dan praten. Iets dat je niet hoeft te verklaren, maar mag voelen.
Een plek waar je lichaam zélf loslaat wat je al die tijd hebt vastgehouden.
Wat als je niet meer hoeft te vechten tegen jezelf?
En je lichaam vanzelf weer kiest voor rust, helderheid en vertrouwen
Stel je voor…
Je hoofd is stil. Je lichaam voelt licht. Je adem stroomt moeiteloos.
Geen knoop meer in je buik. Geen druk op je borst.
Alleen jij. Aanwezig, in balans, en volledig verbonden met jezelf.
Na een sessie met BRTT® en TRB® vertellen deelnemers vaak:
"Het voelt alsof er kilo’s van me afgevallen zijn. Alsof ik eindelijk weer adem heb."
Want wanneer je lichaam oude spanning loslaat, ontstaat er ruimte. Voor rust. Voor keuze. Voor leven.
Dit is wat je kunt ervaren
-
Het zenuwstelsel kalmeert, waardoor je meer rust en ontspanning ervaart.
-
Je voelt je minder futloos en krijgt weer zin in het leven.
-
Klachten zoals nek-, schouder- en rugpijn of migraine kunnen afnemen.
-
Gedachten worden helderder en scherper.
-
Je durft weer keuzes te maken en jezelf te laten zien.
-
Laat beperkende overtuigingen los en creëer een nieuwe, positieve mindset.
-
Het hoofd wordt stiller en je voelt je emotioneel stabieler.
-
Oude pijn en verdriet kunnen eindelijk losgelaten worden.
-
Je voelt je lichter, er is stroming en je ervaart weer plezier in het leven.
De spanning zakt. De energie stroomt.
Je voelt ruimte om te leven zoals het écht bij jou past.
Wat is BRTT®? - (Body Remembers Trauma Therapy)
BRTT® is een lichaamsgerichte en wetenschappelijk onderbouwde therapie. Je lichaam onthoudt meer dan je denkt. Oude emoties en onverwerkte ervaringen kunnen zich vastzetten in je spieren en weefsels (fascia), waardoor je spanningen of klachten kunt krijgen.
Met BRTT® leer je die spanning weer los te laten. Dat doe je door speciale (yoga)oefeningen, waarbij vooral je psoas-spier (de spier van de ziel) wordt geactiveerd. Je lichaam kan dan vanzelf gaan schudden of trillen.
Misschien klinkt dat vreemd, maar het is eigenlijk net als bij een hond die zich even uitschudt na spanning. Wij mensen zijn dat natuurlijke ontlaadmechanisme verleerd, omdat we vaak niet mochten laten zien wat we voelden.
Met BRTT® activeer je dus weer het natuurlijke herstelproces van je lichaam. Zo kun je oude onverwerkte ervaringen en blokkades doorbreken en kom je stap voor stap meer in balans.
Wat is TRB®? - (Trauma Release Breathwork)
TRB® is een ademtherapie die je helpt om opgebouwde spanning en oude emoties los te laten. Met bewuste ademhaling, onder begeleiding van prachtige muziek, kom je in een diepe meditatieve staat. Je lichaam laat dan zien wat het nodig heeft en wat het wil loslaten. Denk maar aan een bal die, hoe vaak je hem ook onder water duwt, toch weer boven komt. Zo leer je dat je emoties niet hoeft weg te stoppen, maar dat je ze gewoon kunt laten stromen. Dit geeft je meer vertrouwen in jezelf en zorgt ervoor dat je lichaam en onderbewuste de ruimte krijgen om te helen.
Hoe verloopt een BRTT® en TRB® sessie en wat kun je verwachten?
Vooraf & Ontvangst:
-
Voor de sessie vul je een digitaal intakeformulier in
-
We bespreken wat je kunt verwachten en wat jij van mij mag verwachten.
-
Samen stellen we een intentie op aan de hand van kleurrijke inzichtkaarten, zodat je je veilig en welkom voelt.
TRB® Fase:
-
Je doorloopt diverse ademhalingstechnieken, begeleid door muziek, die je in een diepe meditatieve staat brengen.
-
Tijdens het ademen kun je allerlei gevoelens ervaren en het is mooi om te observeren dat de gevoelens opkomen en ook weer afnemen.
-
Je komt in contact met je lichaam en vindt innerlijke rust.
BRTT® Fase:
-
We starten met zachte, lichaamsgerichte aanrakingen en bewegingen.
-
Deze oefeningen activeren het natuurlijke trillingsmechanisme van je lichaam en helpen oude spanning en onverwerkte ervaringen los te laten.
-
Begeleidt door rustgevende muziek op de achtergrond.
Afsluiting & Nazorg:
-
Je krijgt de tijd om helemaal te landen met thee, lekkers en rust.
-
Persoonlijke WhatsApp begeleiding tussen de sessies door voor vragen, reflecties of praktische tips.
-
Terugblikcall via Zoom (30 min) - Reflectie op wat er veranderd is, wat nog aandacht vraagt en hoe je verder kunt groeien.
Kies de vorm die past bij jouw tempo, behoefte en proces
Traject Doorbraak
3 combinatiesessies in 3 maanden
Soms zit er zoveel vast dat je lichaam vraagt om één ding: écht de diepte in.
In dit traject combineren we BRTT® en TRB® in sessies van 2,5 tot 3 uur
📌 Startdatum: Persoonlijke planning, geen groepsprogramma
🕰 Afspraken: altijd overdag (geen avonden) ma - do
📍 Locatie: Praktijk in Lienden (Gelderland)
Traject Doorbraak (3 maanden) 750,- (incl. BTW)
Wachten maakt het niet lichter
Slechts 4 plaatsen per maand beschikbaar
Je hoeft het niet morgen allemaal opgelost te hebben.
Maar je hoeft ook niet nog langer last te hebben van de
– spanning in je lichaam
– gedachten die maar doorgaan
– emoties die je niet kunt plaatsen
En dat knagende gevoel: “er zit meer in mij dan ik nu laat zien”
Vol = vol. Als de 4 plaatsen in een maand gevuld zijn, schuif je automatisch door naar de volgende.
Omdat ik geloof in duurzame verandering, ontvang je bij elk traject waardevolle bonussen die jouw proces verdiepen:
✶ Minicursus Ademwerk
✶ Persoonlijk integratieplan voor na de sessie
✶ Reflectie dagboek
✶ Essentiële olie
Praktisch & belangrijk
Aanmelden gaat eenvoudig in twee stappen:
-
Klik op de aanmeldknop hieronder
-
Plan een gratis en vrijblijvende Zoom-kennismaking (30 min) Jij voelt of dit klopt, pas dán beslis je of je instapt
Betaling
Ga je na het gesprek akkoord? Dan ontvang je een betaallink. Je kunt in één keer betalen, of in 2 termijnen gespreid over 2 maanden. Zodra de betaling is voldaan, plannen we de sessies in.
Vaak gestelde vragen
Wat kan ik verwachten na een BRTT en TRB sessie? Je voelt vaak diepe ontspanning, een lichter gevoel in je lijf en meer balans in je emoties. Na verloop van tijd kunnen de positieve effecten alleen maar sterker worden.
Is een sessie pijnlijk of emotioneel zwaar? Tijdens een sessie kunnen sterke gevoelens opkomen, maar alles gebeurt op jouw tempo. Het doel is om oude spanning veilig en stap voor stap los te laten.
Hoeveel sessies zijn er nodig om resultaten te zien? Dat verschilt per persoon. Na één sessie voel je vaak al verbetering, terwijl je na 3-5 sessies de dieperliggende spanning en onverwerkte ervaringen loslaat.
Hoe kan ik me voorbereiden op een sessie? •Vul het digitale intakeformulier in. •Draag comfortabele, losse kleding (bijvoorbeeld yoga- of sportkleding zonder knopen of riem) en laat sieraden thuis. •Vermijd het gebruik van drugs minstens 2 weken voor de sessie. •Gebruik geen entheogene middelen of psilocybine minstens 1 week van tevoren. •Drink geen alcohol minstens 3 dagen voor de sessie. •Neem vanaf 2 weken voor de sessie geen niet-noodzakelijke medicatie (zoals paracetamol of allergiemedicatie). •Gebruik geen neussprays minstens een week voor de sessie. •Plan geen andere afspraken in na de sessie. Het is belangrijk om ruimte te geven aan het proces. Pak je rust zodat je lekker even kunt wandelen, in bad kunt gaan of gewoon even niks hoeft. Heb je vragen? Stel ze gerust van tevoren zodat je je zeker en op je gemak voelt.
Wanneer kan ik niet deelnemen aan BRTT en TRB sessies? BRTT en TRB zijn krachtige therapieën en niet geschikt als je: •Zwanger bent. •Onder medische behandeling bent voor bijvoorbeeld glaucoom (verhoogde oogboldruk), hartproblemen of na een hersenbloeding. •Wordt behandeld voor psychische klachten zoals schizofrenie, psychose of epilepsie. •Een verslaving hebt aan drugs (zowel soft- als harddrugs). •Recent een chirurgische ingreep hebt gehad. (Wacht tot het genezingsproces volledig afgerond is) Als je twijfelt, overleg dan altijd eerst met een arts.
Ik gebruik medicatie, kan ik dan deelnemen aan BRTT en TRB sessies? Als je bepaalde medicijnen gebruikt, neem dan contact met me op om te bespreken of deelname mogelijk is. Denk hierbij aan: •Antidepressiva of angstremmers (zoals Paroxetine, Fluoxetine, Citalopram, Mirtazapine, Fluvoxamine, Sertraline of natuurlijke middelen zoals Kanna of Valeriaan). •Methylfenidaat (bijv. Ritalin). •Slaapmiddelen. •Bloeddrukverlagende middelen. •Verdovingsmiddelen en bètablokkers. •Medicatie tegen migraine, allergiemedicatie of hoestremmers. •sprays (minstens een week voor de sessie stoppen met gebruik). •Paracetamol of andere niet-noodzakelijke medicatie. •Pijnstillers, sedativa of benzodiazepinen (stop deze minimaal 14 dagen van tevoren in overleg met je arts). •Antidepressiva en antipsychotica (stop deze minimaal 14 dagen van tevoren, altijd in overleg met je arts). •Andere bloeddrukverlagende medicijnen zoals ACE-remmers, betablokkers of calciumblokkers.
Heb je nog vragen? Aarzel niet om contact op te nemen, ik help je graag verder.